Stressreductie en relaxatietherapie

Stress kan leiden tot diverse klachten, zoals slaapproblemen, spanning, angsten, hoofdpijn, gespannen spieren, en zelfs chronische ziekten. Via verschillende ontspanningstechnieken leren mensen stress gerelateerde klachten te verminderen en wordt er beter omgegaan met stressvolle situaties, zowel op mentaal als fysiek vlak, zodat er een evenwicht is tussen geest en lichaam.

Doelen van stressreductie en relaxatietherapie:

• Verminderen van fysieke en mentale spanning: Stress kan zich opbouwen in de spieren, ademhaling en hartslag. Relaxatietechnieken helpen om deze spanning los te laten.
• Verbeteren van slaapkwaliteit: Ontspanningstechnieken kunnen helpen bij slaapproblemen door lichaam en geest voor het slapengaan tot rust te brengen.
• Bevorderen van emotioneel welzijn: Mensen leren om beter om te gaan met negatieve gedachten en emoties, wat kan helpen bij het verminderen van angst en depressieve gevoelens.
• Verhogen van zelfbewustzijn: Leren herkennen wanneer stress zich opbouwt en hoe je daarop kunt reageren om stress gerelateerde klachten te voorkomen.
• Fysieke gezondheid verbeteren: Door het verlagen van stressniveaus worden het immuunsysteem, de bloeddruk en andere lichamelijke functies gunstig beïnvloed.