Nek -en rugscholing
Er is een toenemende prevalentie van nek-en rugklachten in de samenleving. Nek-en rugscholing wordt toegepast bij mensen met chronische rug- en nekklachten, zoals lage rugpijn, nekpijn of spanningshoofdpijn, of bij mensen die deze klachten willen voorkomen. Het is gericht op het voorkomen en behandelen van deze klachten. Via educatie wordt geleerd hoe een juiste houding aangenomen worden. Daarnaast worden er oefeningen gegeven om de nek-, rug- en buikspieren en de algemene conditie te versterken. De patiënt leert op langtermijn zelf de klachten te voorkomen of verlichten.
Doelen van nek- en rugscholing:
- Verminderen van pijn: Door het verbeteren van de houding en bewegingspatronen, wordt pijn en overbelasting verminderd.
- Versterken van spieren: Specifieke oefeningen helpen bij het opbouwen van spierkracht in de nek- en rugspieren, wat ondersteuning biedt aan de wervelkolom.
- Verbeteren van houding: Educatie en training helpen om een correcte houding aan te nemen tijdens dagelijkse activiteiten, werk en sport.
- Preventie van klachten: Het aanleren van gezond beweeggedrag helpt om terugkerende klachten te voorkomen.
- Verhogen van flexibiliteit: Verhoogde bewegingsvrijheid van de wervelkolom kan stijfheid verminderen en de functie verbeteren.